青柠一梦/文
唐诗中有一句：“雨中黄叶树，灯下白头人”。写出了风烛残年的老人，恰似那风雨中飘落的黄叶。是啊，无论多么风流倜傥的人物，也架不住岁月流逝，时光无情，英雄迟暮美人白头，是谁也阻挡不了的事情。
但不可否认，就算是迟暮，周围仍有一些老年人，活得风采依然。虽然比不得年轻时血气方刚，但恰恰是镀上一层成熟的外衣，更显得富有魅力。
小区里有位大爷，身板硬朗，面容英俊，尤其一开口说话，观点鲜明，幽默乐观，处处透露出成熟老练的味道。
他年轻时走南闯北，经营自己的事业，也经历过很多事情。岁数大了，就和几位老友，经常结伴出去旅游。这些年，国内国外走了好多地方。
还有一位大妈，也是小区里的一道风景。她满头银发如雪，总爱穿颜色鲜艳的旗袍装，远远地就能认出她来。她的心也是年轻的，就连笑声，也仍旧那么清亮纯粹。
她没退休之前就喜欢上了跳广场舞，这一坚持就是三十几年。生活一直很有规律，早睡早起，听听书赏赏文，给家里人做营养餐。从她外表，一点也看不出是快要八十的人。
这样的晚年生活无疑是让人羡慕的，但是与他们接触久了，渐渐明白了一个道理：世上没有一蹴而就的事，若要老年风采依然，就要从中年时期抓起。
中年时要养成良好的生活习惯，早睡早起，过有规律的生活，不能再像年轻时那样，喜欢颠倒黑白，辛苦熬夜；杜绝无所顾忌地大吃大喝，适当控制油盐的摄入，控制好自己的体重。“饭后百步走，活到九十九”，养成散步的好习惯。
还要培养一项适合自己的锻炼方式，可以是打太极，练瑜珈，也可以是慢跑，或快走，总之这项运动要坚持下来，也许吃点苦受点累，但你会发现，经年累月，你不仅收获一个强健的身体，还有以后的精彩岁月！
现代生活节奏快，但不能把弦绷得太紧，一张一弛才是文武之道。学会让自己“偷偷懒”，体验慢生活的滋味；学会给自己放轻松，紧张焦虑容易影响身心健康；学会做减法，过断舍离的生活，卸下心头的累。
中年时期起到承上启下的作用，承接着充满朝气的青春年华，也开启着夕阳西下的老年时光。中年时多些自律，养成良好生活习惯。同时也要多读书，充实头脑，增加内涵；多历事，磨炼心性，成熟内心；多旅行，增长见识，开阔视野。
愿你中年风度翩翩，也愿你老年风采依然！
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