谢谢邀请。对学校这一特定事物场景产生紧张不安、焦虑的情绪反应，对于经常在学校学习和工作的人来说，会带来很多的负面作用，尽快缓解或消除这样的焦虑状态，是当务之急。有几个方法对策供参考。
一是找出具体原因，直面问题。从头至尾仔细检视一下学校的哪个因素会引起焦虑，是学校内部人的因素，还是学校内部物的因素？如果是人的因素引发的焦虑，和物的因素引发的焦虑，其对策方法是有区别的。但无论是哪方面因素作为诱因，都要敢于面对，接受事实，这是起步。
二是用1-10分计数的绳尺法，自我测量目前焦虑的等级处在什么位置。分值越低，焦虑程度越轻；分值越高，焦虑程度越重。如果焦虑分值超过7分以上，建议寻求专业帮助。
三是采用暴露冲击疗法，逐级降低焦虑水平。先从学校里不会引发、稍微引发焦虑的人或事物开始，直接地接触，再逐渐升级到与焦虑程度很高或者最高的人或事物，进行直接地接触，直至这些人或事物不再成为焦虑的诱因。
要注意，学校、广场、电梯等作为特定的焦虑对象，治疗过程中要调整认知，千万不要回避这些场所，树立治疗信心，最后能够达到与这些焦虑对象和谐相处。即使日后还有偶尔的焦虑，这也是正常的。
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